Emprunter le téléphone du voisin pour appeler votre propre portable afin de savoir enfin où il se trouve : Vous pourriez passer votre temps à autre chose, non ?
Mais quelles sont les causes des oublis et pertes de mémoire ?
L'hygiène de vie joue un rôle important : manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, pas assez d'exercice physique...
Le stress en général. Il est reconnu qu'une saine tension est nécessaire, mais au delà d'un certain seuil, la pression exercée par le stress vous empêche d'accéder à toutes vos ressources. C'est à se moment que l'on a des trous de mémoire, que l'on oublie ce que l'on voulait faire ou que l'on se retrouve avec un mot sur le bout de la langue.
Le manque d'attention et de concentration. Les troubles de la mémoire sont le plus souvent une conséquence d'un manque de concentration sur les informations à retenir.
Pour bien gérer votre mémoire vous devez porter votre attention sur les 3 étapes du processus : emmagasiner les informations à retenir (donc être attentif), les stocker, puis les restituer.
Au cours de la première phase il est primordial d'être attentif. Et pour éveiller et conserver l'attention, il suffit de s'intérresser à son sujet.
Comme le dit André Muller dans "La technique du succès" : "Neuf fois sur dix, celui qui se plaint de manquer de mémoire ne s'intérresse pas réellement à ce qu'il s'efforce de retenir. Alors qu'il devrait constater qu'il retient sans effort d'autres données auquelles au contraire il s'intéresse."
La phase de stockage des informations fait référence à ce que vous savez déjà sur le sujet de votre étude. Les nouvelles informations viennent en quelque sorte "compléter le tableau" que vous avez déjà en tête sur un sujet donné.
Enfin, pour restituer vous pouvez justement chercher un fil d'Ariane : à partir d'informations plus anciennes et bien connues sur le même sujet, vous allez dérouler le panorama de vos connaissances et retrouver l'information recherchée.
Le simple fait de prendre conscience des trois étapes du fonctionement de votre mémoire, vous permettra déjà de l'améliorer sensiblement.
Ensuite en fonction du type d'informations à retenir vous pouvez puiser dans les techniques éprouvées : il existe tout un jeu de méthodes pour retenir les chiffres, les visages et les noms, pour apprendre des textes, etc...
En résumé :
Portez un regard critique sur votre hygiène de vie et voyez où le bas blesse : dormez plus, apprenez à vous relaxer, travaillez votre attention et votre implication pour éveiller votre intérêt...
Ne forcez pas votre mémoire : apprivoisez-la !