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 Améliorer votre santé

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Marie
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MessageSujet: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 11:57

Vous désirez améliorer votre santé ?

Alors, un conseil : changez votre mode d’alimentation !

Préparez-vous de bons menus équilibrés et vous verrez moins régulièrement votre médecin !

Comme vous le verrez, bien manger c’est bien plus simple qu’on l’imagine et en "bonus", cela procure du plaisir.

Commencez par préférer des légumes frais, de saison. C’est quand même plus logique et naturel de choisir des produits qui poussent chez nous plutôt que de les faire venir de l’autre bout de la planète ! N’oubliez pas les céréales, elles doivent être complètes pour vous apporter des fibres et des oligo-éléments.

Autre point important : variez vos repas, préférez les protéines végétales (elles contiennent moins de toxines), les sucres lents tels que les légumineuses et ne mangez pas plus 50g de protéines animales par jour (poulet, dinde, veau, poisson...).

La dinde est particulièrement recommandée car elle contient beaucoup de sélénium... Ce précieux sélénium est nécessaire à l’organisme pour éviter les maladies cardio-vasculaires et aussi lutter contre certains cancers (prostate et poumon). Son pouvoir antioxydant puissant permet d’éliminer les radicaux libres responsables d’un vieillissement précoce.

Et en parlant d’antioxydants, consommez des fruits ! Tous en contiennent beaucoup (ainsi que des vitamines) et particulièrement les baies rouges ou noires (groseilles, canneberges…)

Mais attention, votre organisme doit être prêt à retirer le maximum de toutes ces richesses naturelles. Il faut donc le mettre dans de bonnes dispositions :

- Arrêtez le tabac (qui épuise votre vitamine C)

- Dormez suffisamment.

- Buvez peu de boissons alcoolisées (un verre de vin maximum par repas)

- «Bougez-vous» : sports, marche, exercices divers…

Bien entendu, ces recommandations sont valables pour toute la famille ! Il n’est jamais trop tôt pour éduquer vos enfants à une vie saine !


Mamounette c' est moi !!!!

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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 12:39

je ne fume pas
je ne bois pas d'alcool
mais j'essaie de m'alimenter mieu moins grignoter et manger plus de viande et boire plus d'eau et moins de boisson sucré
sinon faudrai aussi que je me remette au sport
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Alli
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 13:48

Très intéressant !
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 14:00

les principales sources de selenium sont les fruits et légumes (essentiellement les champignons, les tomates, le chou, le brocoli, l’oignon, l’ail,….), les céréales et les légumineuses... la viande génère plus de cancer qu'elle n'en prévient, même la dinde ^^
Enfin, c'est déjà bien qu'ils conseillent de limiter la viande, c'est clair que niveau santé, on se rend pas compte des dégats que ça peut faire! :)

merci pour le partage! :D
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Marie
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Localisation : Seine Maritime

MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 16:41

De rien il est mimi ton bisounours


Mamounette c' est moi !!!!

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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 19:26

INTERESSANT !!!!! bon j'avoue , faut que je revois mon alimentation , ces 15 jours jai juste manger que des cochonnerie,pas etonnant que je deraille un peu !!!!


ces necessaire de recommander un verre de vin par repas ! lol jsuis etonnée
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 19:45

Merci Marie! j'le trouve génial (merci à Elodie! =D)
Julie: c'est une dose maximale recommandé, pour ceux qui peuvent vraiment pas s'en passer, le verre de vin... c'est pas obligatoire, heureusement! ^^
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 19:49

rhoo jai eu peur !!! jai crue avoir rate un episode la scratch 
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Jeu 1 Aoû - 11:34

Merci Marie pour toutes tes recherches
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Dim 13 Oct - 11:20

Merci pour vos infos les admin et modos sont supers Razz 
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Jeu 12 Déc - 17:45

Je trouve que les médias nous affolent en ce moment
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Jeu 12 Déc - 19:31

J'ai pas la tv, je me rend pas compte. Il se passe quoi ces temps ci exactement? :)
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Ven 13 Déc - 16:40

merci super intéressant
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Marie
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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Ven 18 Avr - 9:29

J' ai changé mon alimentation depuis mon problème de Février


Mamounette c' est moi !!!!

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MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   

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