De mère en fille

Chez DMEF on y vient, on s' en souvient et on y revient !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Derniers sujets
» Vous écoutez quoi en ce moment ?
Aujourd'hui à 8:57 par paradis974

» Quelques règles à suivre
Hier à 8:25 par Alli

» Les news de DMEF !!
Hier à 8:20 par Alli

» Décompte à partir de 78000
Lun 14 Aoû - 9:24 par Marie

» mots se terminant par al (de A à V)
Lun 14 Aoû - 8:12 par C-lyne

» abcd....des vêtement
Lun 14 Aoû - 8:12 par C-lyne

» mot sans A
Dim 13 Aoû - 7:26 par C-lyne

» Les Feux de l' Amour
Sam 12 Aoû - 10:02 par Marie

» Challenges des piplettes d' AOUT
Jeu 10 Aoû - 18:09 par Marie

Les posteurs les plus actifs du mois
Marie
 
Alli
 
paradis974
 
C-lyne
 
Tsu
 
Sephora
 
RoMaEliott
 
maman62
 
Bulle
 
Cathy
 
Tweets de @Forum_DMEF



Statistiques
Nous avons 28 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est Tsu

Nos membres ont posté un total de 274205 messages dans 5870 sujets
Like/Tweet/+1

Partagez | 
 

 Améliorer votre santé

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Marie
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
avatar

Messages : 49266
Date d'inscription : 05/08/2009
Age : 61
Localisation : Seine Maritime

MessageSujet: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 11:57

Vous désirez améliorer votre santé ?

Alors, un conseil : changez votre mode d’alimentation !

Préparez-vous de bons menus équilibrés et vous verrez moins régulièrement votre médecin !

Comme vous le verrez, bien manger c’est bien plus simple qu’on l’imagine et en "bonus", cela procure du plaisir.

Commencez par préférer des légumes frais, de saison. C’est quand même plus logique et naturel de choisir des produits qui poussent chez nous plutôt que de les faire venir de l’autre bout de la planète ! N’oubliez pas les céréales, elles doivent être complètes pour vous apporter des fibres et des oligo-éléments.

Autre point important : variez vos repas, préférez les protéines végétales (elles contiennent moins de toxines), les sucres lents tels que les légumineuses et ne mangez pas plus 50g de protéines animales par jour (poulet, dinde, veau, poisson...).

La dinde est particulièrement recommandée car elle contient beaucoup de sélénium... Ce précieux sélénium est nécessaire à l’organisme pour éviter les maladies cardio-vasculaires et aussi lutter contre certains cancers (prostate et poumon). Son pouvoir antioxydant puissant permet d’éliminer les radicaux libres responsables d’un vieillissement précoce.

Et en parlant d’antioxydants, consommez des fruits ! Tous en contiennent beaucoup (ainsi que des vitamines) et particulièrement les baies rouges ou noires (groseilles, canneberges…)

Mais attention, votre organisme doit être prêt à retirer le maximum de toutes ces richesses naturelles. Il faut donc le mettre dans de bonnes dispositions :

- Arrêtez le tabac (qui épuise votre vitamine C)

- Dormez suffisamment.

- Buvez peu de boissons alcoolisées (un verre de vin maximum par repas)

- «Bougez-vous» : sports, marche, exercices divers…

Bien entendu, ces recommandations sont valables pour toute la famille ! Il n’est jamais trop tôt pour éduquer vos enfants à une vie saine !


Mamounette c' est moi !!!!

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 12:39

je ne fume pas
je ne bois pas d'alcool
mais j'essaie de m'alimenter mieu moins grignoter et manger plus de viande et boire plus d'eau et moins de boisson sucré
sinon faudrai aussi que je me remette au sport
Revenir en haut Aller en bas
Alli
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
avatar

Messages : 38711
Date d'inscription : 17/07/2009
Age : 32
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 13:48

Très intéressant !
Revenir en haut Aller en bas
http://mere-fille.forumactif.org
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 14:00

les principales sources de selenium sont les fruits et légumes (essentiellement les champignons, les tomates, le chou, le brocoli, l’oignon, l’ail,….), les céréales et les légumineuses... la viande génère plus de cancer qu'elle n'en prévient, même la dinde ^^
Enfin, c'est déjà bien qu'ils conseillent de limiter la viande, c'est clair que niveau santé, on se rend pas compte des dégats que ça peut faire! :)

merci pour le partage! :D
Revenir en haut Aller en bas
Marie
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
avatar

Messages : 49266
Date d'inscription : 05/08/2009
Age : 61
Localisation : Seine Maritime

MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 16:41

De rien il est mimi ton bisounours


Mamounette c' est moi !!!!

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 19:26

INTERESSANT !!!!! bon j'avoue , faut que je revois mon alimentation , ces 15 jours jai juste manger que des cochonnerie,pas etonnant que je deraille un peu !!!!


ces necessaire de recommander un verre de vin par repas ! lol jsuis etonnée
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 19:45

Merci Marie! j'le trouve génial (merci à Elodie! =D)
Julie: c'est une dose maximale recommandé, pour ceux qui peuvent vraiment pas s'en passer, le verre de vin... c'est pas obligatoire, heureusement! ^^
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Lun 29 Juil - 19:49

rhoo jai eu peur !!! jai crue avoir rate un episode la scratch 
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Jeu 1 Aoû - 11:34

Merci Marie pour toutes tes recherches
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Dim 13 Oct - 11:20

Merci pour vos infos les admin et modos sont supers Razz 
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Jeu 12 Déc - 17:45

Je trouve que les médias nous affolent en ce moment
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Jeu 12 Déc - 19:31

J'ai pas la tv, je me rend pas compte. Il se passe quoi ces temps ci exactement? :)
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Ven 13 Déc - 16:40

merci super intéressant
Revenir en haut Aller en bas
Marie
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
Admin de ce forum (mais appelez-nous chefs :) )
avatar

Messages : 49266
Date d'inscription : 05/08/2009
Age : 61
Localisation : Seine Maritime

MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   Ven 18 Avr - 9:29

J' ai changé mon alimentation depuis mon problème de Février


Mamounette c' est moi !!!!

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Améliorer votre santé   

Revenir en haut Aller en bas
 
Améliorer votre santé
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Prenez en main votre santé¨...
» Vous pouvez améliorer votre mémoire
» 7 bienfaits de la lecture sur votre santé
» Pommes de terre pourries ,vertes ou germées ,les risques pour votre santé
» Protège carnet de santé

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
De mère en fille  :: archives santé-
Sauter vers: